Training SelfCoaching

Training SelfCoaching

In de training “SelfCoaching” werken we op:

• Begrijpen hoe het komt dat je jezelf soms niet kan sturen
• Inzicht krijgen in je huidige stressniveau
• Herkennen van je stresstriggers
• Ontdekken van jouw stresssignalen
• Positief leren omgaan met je stress

Om van daaruit te werken op het verhogen van je zelfsturing aan de hand van

• Drie basisprincipes
• Mentale recuperatie via : mentale en fysieke ontspanningsoefeningen, powernap introductie, verhogen van slaapkwaliteit
• Het begrijpen en (bij)sturen van je hersenfrequenties
• Het vervangen van oude gewoontes door nieuwe behulpzame gewoontes
• Je afschermen van negatieve invloeden/stress van buitenaf
• Verhogen van focus en concentratie bij het werken
• Uitzetten van doelen en het realiseren ervan

Kortom, na de training heb je alles in huis om er vol vertrouwen te staan ! 

Voor wie?

Ieder die iets wil doen aan zijn/haar stressniveau en de eigen stresssignalen, -triggers en niveaus wil leren kennen.
Ieder die zijn/haar zelfsturing wil verhogen en doelgerichter en efficiënter aan de slag wil zijn.
Ieder die de stressreacties van de anderen wil leren kennen en gepast wil leren reageren.
Er is geen specifieke voorkennis vereist.

Praktisch:
Deze training beslaat 4 sessies van 3,5 uur.
We voorzien de nieuwste SelfCoaching toolbox aan materiaal. Deze omvat een handboek, werkboek, notitieblok, balpen, dvd’s en gratis toegang tot de SelfCoaching app (voor android en iOS systemen) voor gevorderden.

Data :
Op verzoek.

Trainer:
Annick Defoort

Locatie:
Bedrijvencentrum Stede51, Stedestraat 51, Harelbeke

Deelnameprijs per deelnemer:
865 € (excl.btw)
Subsidie van 40% mogelijk als u via de kmo-portefeuille betaalt.

Noot: Volgde je deze training al en wil je ze graag nog eens meevolgen ? Dat kan dit mits een kleine bijdrage in de vaste kosten.
Geef ons een seintje.

Hoe inschrijven?

Klik op de knop hieronder en stuur een mail via ons contactformulier of naar annick.defoort@astrana.be